それは弱さではなく、あなたが真面目に生きてきた証拠です。
「なんとなく生きづらい」
「人と関わるのが怖い」
「普通にしているだけなのに、なぜか疲れてしまう」
そんな思いを抱えながら、このページにたどり着いたのではないでしょうか。
もし今、
- 人の目が気になって仕方がない
- ちょっとした一言を何日も引きずってしまう
- 本当の自分を出すのが怖い
- 相談したいけれど、誰に話せばいいかわからない
そう感じているなら、まずお伝えしたいことがあります。
その生きづらさは、あなたの性格が弱いからでも、心が未熟だからでもありません。
むしろそれは、これまで必死に周囲に合わせ、傷つかないように生き抜いてきた証拠です。
この記事では、
「生きづらい」「人が怖い」と感じる背景をやさしく紐解きながら、
カウンセリングがどのように役立つのかをお伝えしていきます。
「生きづらい」「人が怖い」と感じる人に共通する心の仕組み
生きづらさや人への恐怖を感じる人の多くに、共通して見られる心の特徴があります。
それは、「安心よりも緊張を優先する心のクセ」です。
過去に、
- 否定された
- 傷つく言葉を言われた
- 本音を出して関係が壊れた
- 無意識に我慢することが当たり前だった
そんな経験があると、心はこう学習します。
「人と深く関わると危険かもしれない」
「自分を出すと嫌われるかもしれない」
この学習は、当時のあなたを守るためにはとても大切な防衛反応でした。
しかし、大人になった今も同じ仕組みが働き続けると、
人間関係そのものが「怖いもの」に感じられるようになります。
その結果、
- 常に気を張っている
- どこにいてもリラックスできない
- 一人の時間は安心するが、孤独もつらい
という矛盾した苦しさを抱えることになるのです。
なぜ「自分で頑張るほど」生きづらさは増してしまうのか
多くの方が、こう思っています。
「もっと強くならなきゃ」
「気にしなければいいだけ」
「自分が変われば解決する」
これはとても前向きで、誠実な考え方です。
しかし実は、この“一人でなんとかしようとする姿勢”こそが、
生きづらさを長引かせる原因になることがあります。
なぜなら、生きづらさの正体は
思考の問題ではなく、心と体に染みついた反応だからです。
人が怖いとき、頭では
「大丈夫」「悪く考えすぎ」
と分かっていても、体は勝手に緊張します。
これは意志の弱さではありません。
無意識の領域で起きている自然な反応なのです。
自分を責めれば責めるほど、
「こんな自分ではダメだ」という感覚が強まり、
さらに人との距離を取るようになります。
だからこそ、生きづらさは
“一人で克服するもの”ではないのです。
カウンセリングは「弱い人が行く場所」ではありません
「カウンセリングに行くのは、よほど心が壊れた人」
「相談するほどでもない気がする」
そう感じて、足を止めている方も多いかもしれません。
ですが、実際にカウンセリングに来られる方の多くは、
- 真面目
- 責任感が強い
- 周囲を大切にしてきた
- 自分のことを後回しにしてきた
そんな“頑張りすぎてきた人”です。
カウンセリングは、
答えを押しつけられる場所でも、
無理に前向きにさせられる場所でもありません。
ここで大切にするのは、
「なぜそう感じるようになったのか」を、
安全な空間で一緒に見つめ直すことです。
人が怖くなった理由、
生きづらさを抱えた背景には、
必ず意味があります。
それを否定せず、整理し、
少しずつ“安心できる感覚”を取り戻していく。
そのプロセスこそが、カウンセリングです。
「話してもいい場所」があるだけで、人は変われる
不思議なことに、
「安心して話せる相手が一人いる」
それだけで、人の心は少しずつ回復していきます。
無理にポジティブにならなくていい。
うまく話そうとしなくていい。
泣いても、黙ってもいい。
「生きづらい」
「人が怖い」
そう感じる自分を、
初めて否定されずに受け止めてもらえる体験。
それは、これまで張り詰めてきた心を
そっと緩める大きなきっかけになります。
もし今、
「このままではしんどい」
「誰かに話してみたい」
と少しでも感じているなら、
それは、変わりたいサインではなく、休みたいサインかもしれません。
あなたは、もう十分頑張ってきました。
最後に｜カウンセリングという選択肢を、そっと心に置いてください
UBUSUNAカウンセリングでは、
あなたの「しんどさ」を丁寧に紐解き、
感情・環境・魂の3つの視点から、一緒に整えていきます。
・気持ちの整理がうまくできない
・しんどい理由が分からない
・本音と建前のズレに苦しくなる
・誰にも話せないことがある
そんな方が、安心して力を抜ける場所です。
まずは、あなたのペースでお話ししてみませんか？
“今できる最初の一歩”として、短い相談でも大丈夫です。
無理に話さなくても構いません。
整理できていなくても大丈夫です。
今のあなたのままで、いらしてください。
オンラインでのご相談も可能です。
下記の予約ページより、ご都合のよい時間をお選びください。
空寧がお待ちしております。
