──「答え」を探す前に、心を整理するという選択
理由はわからないけれど、苦しいあなたへ
「生きづらい」
そう感じているのに、
なぜそうなのかは、うまく言葉にできない。
仕事が特別つらいわけでもない。
人間関係が破綻しているわけでもない。
大きな不幸があったわけでもない。
それなのに、
朝起きると、胸の奥に重たいものがある。
人と会うと、どっと疲れる。
自分だけが、世界から少しズレている気がする。
病名を調べてみた。
HSP、発達障害、愛着障害、うつ、不安障害……
どれも「当てはまる気もするし、違う気もする」。
そして、
診断名を知っても、なぜか心は軽くならなかった。
もしあなたが今、
「生きづらい。でも原因はわからない」
そんな場所に立っているなら、
この文章は、きっとあなたのためのものです。
私は空寧（そらね）です。
ここでは、解決を急がず、心を整理することを大切にしています。
「生きづらさ」に原因を求めすぎて、苦しくなっていないか
私たちは、生きづらさを感じると、
無意識にこう考えます。
「原因があるはずだ」
「理由がわかれば、楽になるはずだ」
そして、
検索窓に言葉を打ち込みます。
- 生きづらい 原因
- 人といると疲れる
- 自分だけ浮いている
- HSP 診断
- 発達障害 大人
情報は、山ほど出てきます。
チェックリストも、体験談も、解説も。
けれど、
情報を集めれば集めるほど、
心が落ち着くどころか、
ますます混乱してしまう人も少なくありません。
なぜでしょうか。
それは、
「原因探し」が、すでに心の負担になっているからです。
生きづらさは、
必ずしも一つの原因から生まれるものではありません。
・性格
・育った環境
・人との距離感
・過去の小さな傷
・社会との相性
・今の生活リズム
それらが、
絡まり合ったまま存在している状態。
それなのに、
「これが原因です」と
一つの言葉に当てはめようとすると、
心は置き去りにされてしまうのです。
HSPや発達障害に「しっくりこない」理由
最近、カウンセリングの場でも、
こんな声をよく聞きます。
「HSPって言われると、少し違う気がする」
「発達障害という言葉に、抵抗がある」
「診断されたいわけじゃない」
それでも、
他に説明できる言葉が見つからない。
だから、
どこか納得しきれないまま、
ラベルだけが心に貼られていく。
ここで、とても大切なことがあります。
HSPや発達特性は、
「間違い」ではありません。
多くの人を救ってきた概念でもあります。
けれど同時に、
すべての生きづらさを説明できる言葉でもありません。
あなたの違和感は、
「自分は当てはまらない」という拒否ではなく、
「もっと丁寧に見てほしい」
という、心からのサインかもしれません。
人は、
診断名よりも先に、
一人の人間としての体験を生きています。
空気を読みすぎた日。
無理に笑った帰り道。
何も起きていないのに、涙が出そうになった夜。
それらは、
ラベルでは整理できない、
あなた固有の感覚です。
「解決」よりも先に必要なのは、心の整理
多くの人が、
カウンセリングに対して、こんなイメージを持っています。
- 何かアドバイスされる
- 行動を変えさせられる
- 前向きにならないといけない
でも、
本当に多いのは、こういう想いです。
「ただ、整理したい」
「自分が何を感じているのか知りたい」
「正解を出したいわけじゃない」
生きづらさの正体がわからないとき、
必要なのは、修正ではなく、整理です。
・どこで無理をしているのか
・何に疲れているのか
・何を我慢し続けてきたのか
それを、
言葉にして、並べて、眺めてみる。
すると、不思議なことに、
「原因」がはっきりしなくても、
心が少し静かになる瞬間があります。
整理とは、
答えを出すことではありません。
「わからないままでもいい自分」を、
許していくプロセスです。
カウンセリングは「弱った人が行く場所」ではない
もし今、
カウンセリングという言葉に、
少しでも心が反応しているなら。
それは、
あなたが壊れているからではありません。
むしろ、
自分を雑に扱いたくない人ほど、
整理の場を必要とします。
空寧のカウンセリングでは、
無理に原因を特定しません。
ラベルを貼ることもしません。
ただ、
あなたの言葉を待ちます。
沈黙も含めて、尊重します。
生きづらさは、
「克服するもの」ではなく、
「理解されることで和らぐもの」でもあります。
原因がわからなくてもいい。
説明できなくてもいい。
今はただ、苦しい、でいい。
もし、
一人で抱えることに少し疲れたら、
整理のために、話しに来てください。
あなたの生きづらさには、
急いで答えを出さなくてもいい価値があります。
空寧は、
その時間を一緒に持つために、ここにいます。
