――「足りているのに苦しい」心の正体
不安は「欠乏」から生まれるとは限らない
「生活は安定している」
「家族もいる」
「仕事も、それなりに評価されている」
それなのに、ふとした瞬間に不安が押し寄せてくる。
理由ははっきりしない。ただ、胸の奥がざわつく。
何かを失いそうな感覚。取り残されるような怖さ。
多くの人は、不安は「足りないから生まれるもの」だと思っています。
お金がないから、愛がないから、自信がないから。
けれど実際には、満たされている人ほど、説明のつかない不安を抱えることがあります。
なぜなら不安の正体は、
「足りない」ではなく、
「自分がここにいていいのか分からない」
という感覚だからです。
条件は満たされている。
評価も得ている。
役割も果たしている。
それでも、心のどこかで
「この状態は、本当に自分のものなのか？」
という問いが消えない。
不安は未来への恐れではありません。
今ここにいる自分への、静かな違和感なのです。
「ちゃんと生きてきた人」ほど感じやすい空白
このタイプの不安を抱える人には、ある共通点があります。
それは、
「ちゃんと生きてきた」ということ。
期待に応え、
空気を読み、
努力を重ね、
大きな失敗をせずにここまで来た。
周囲から見れば、立派です。
自分でも「恵まれている」と分かっている。
だからこそ、苦しさを言葉にできない。
不安を感じるたびに、こう思ってしまうからです。
「不満を言う資格なんてない」
「これ以上、何を望むんだろう」
こうして不安は、
感じてはいけないものとして心の奥に押し込められていきます。
しかし、押し込められた不安は消えません。
形を変えて、夜に現れます。
意味のない焦りとして。
理由のない孤独として。
この空白は、怠けのせいでも、贅沢病でもありません。
それは、
「自分の内側から選んだ人生」を、まだ生きていない感覚なのです。
満たされているのに不安な人が見ている世界
満たされているのに不安な人は、
常に「外側」を基準に生きてきました。
・求められる役割
・評価される行動
・期待に沿った選択
それらを積み重ねることで、人生は整います。
けれど同時に、こうした問いが置き去りにされていきます。
「私は、どう感じている？」
「本当は、何を大切にしたい？」
この問いを持たないまま成功すると、
心は静かに分裂します。
外側の人生は充実している。
内側の実感は、どこか空っぽ。
不安とは、
内側の自分が、存在を訴えているサインです。
「ここにいるよ」
「私の声も、聞いてほしい」
その声を無視し続けると、
不安はどんどん抽象的になります。
理由が分からない不安。
何をしても消えない焦燥。
それは、
生き方が間違っているからではなく、
生き方が“自分抜き”で成立しているからです。
不安を消そうとしなくていい理由
多くの人は、不安をなくそうとします。
考えないようにする。
もっと頑張る。
別の刺激で紛らわす。
でも、満たされているのに不安な場合、
不安を消すことは解決になりません。
必要なのは、
不安を「問題」として扱うのをやめることです。
不安は敵ではありません。
あなたを壊そうとしているわけでもない。
それは、
「自分の人生に戻るための入口」です。
問いは、とても小さくていい。
・今日は、何が少し嫌だったか
・何をしているとき、力が抜けたか
・誰の前で、無理をしていたか
正解を出す必要はありません。
答えも、すぐには見つかりません。
ただ、
自分の感覚を、切り捨てずに隣に置く。
それだけで、不安の質は変わっていきます。
満たされているのに不安なあなたは、
壊れているのではありません。
むしろ、
「自分として生き直す準備が整った人」なのです。
不安は、その合図。
人生が、次の深さへ向かおうとしている証です。
焦らなくていい。
無理に答えを出さなくていい。
ただ、静かに、自分の内側に席を空けてあげてください。
そこから、人生は少しずつ「自分のもの」になっていきます。
UBUSUNAカウンセリングでは、
あなたの「しんどさ」を丁寧に紐解き、
感情・環境・魂の3つの視点から、一緒に整えていきます。
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