──理由がわからない苦しさを、ひとりで抱えなくていい
「理由はわからないけど、しんどい」その感覚
「なんとなく生きづらい」
この言葉を検索して、ここにたどり着いたあなたは、
きっと明確な悩みや診断名を探しているわけではないのだと思います。
・仕事や人間関係が特別に悪いわけじゃない
・大きな不幸があったわけでもない
・頑張れていない自分を責めるほどでもない
それなのに、
どこかずっと息が浅い
心が落ち着かない
「このままでいいのかな」という感覚が消えない
そんな「説明できない違和感」を、
あなたはずっと胸の奥に抱えてきたのではないでしょうか。
はじめまして。
カウンセラーの空寧（SORANE）です。
私は、
「生きづらさの原因を特定したくない人」
「まだ“悩み”と呼ぶほどではない人」
「でも、このままでは苦しい人」
そんな方たちと向き合うために、ここにいます。
「なんとなく生きづらい」は、甘えでも気のせいでもない
まず、はっきりお伝えしたいことがあります。
「なんとなく生きづらい」は、立派なサインです。
よくある誤解として、
「理由が説明できない苦しさ＝気のせい」
「甘えているだけ」
と思われがちですが、実際はその逆です。
人の心は、
言葉になる前に、感覚として先に反応します。
✔ 朝、目が覚めた瞬間にどっと疲れている
✔ 人と会うと、理由もなく消耗する
✔ 頑張っているのに、満たされない
✔ 何もしていないのに、ずっと緊張している
これらはすべて、
心が「もう限界に近いよ」と小さく出しているSOSです。
でも、多くの人はこう言います。
「まだ大丈夫」
「もっと大変な人がいる」
「このくらいで弱音を吐いちゃいけない」
そうやって、
自分の感覚を後回しにしてきた人ほど、
“なんとなく生きづらい”という形で苦しさが残り続けるのです。
原因を「特定しなくていい」という選択
カウンセリングやメンタルケアに抵抗を感じる方の多くが、
こんな不安を持っています。
・原因を突き止められそうで怖い
・過去を掘り返されそう
・「あなたは〇〇です」と決めつけられそう
でも、空寧のカウンセリングでは、
原因を無理に特定しません。
なぜなら、
生きづらさは「犯人探し」をすると、
かえって苦しくなることが多いからです。
大切なのは、
✔ なぜそうなったか
よりも
✔ 今、どんな状態で生きているか
✔ どこで無理をしているのか
✔ どんな役割を背負いすぎているのか
✔ どんな自分を押し殺してきたのか
これらは、
答えを出さなくても、感じていくだけで心が緩むことがあります。
「わからないままでも、ここにいていい」
そう感じられる場所が、
実は一番、回復が始まりやすいのです。
「ちゃんと生きてきた人」ほど、生きづらくなる理由
これまで多くの方と向き合ってきて、
私はある共通点に気づきました。
なんとなく生きづらい人ほど、真面目で優しい。
✔ 空気を読む
✔ 期待に応えようとする
✔ 人を傷つけないように言葉を選ぶ
✔ 自分の感情より、周りを優先する
それは、あなたが「弱い」からではありません。
むしろ、人としてとても成熟している証です。
ただ、その分だけ
「本当の自分」を置き去りにしてきた可能性があります。
・本当は嫌だった
・本当は悲しかった
・本当は助けてほしかった
でも、
「そう感じてはいけない」
「もっと頑張れるはず」
と、自分に言い聞かせてきた。
その積み重ねが、
言葉にならない生きづらさとして、
今、あなたの中に残っているのです。
カウンセリングは「変わるため」じゃなくていい
空寧のカウンセリングは、
あなたを変える場所ではありません。
✔ 前向きにならなくていい
✔ 答えを出さなくていい
✔ 成長しなくてもいい
ただ、
「今のあなたのまま、ここにいていい」
それを体感する時間です。
話したくないことは話さなくていい。
沈黙があってもいい。
まとまっていなくていい。
「わかってもらえそう」
そう感じてもらえたなら、
それだけで、あなたの心は少し緩み始めています。
おわりに｜その生きづらさを、ひとりで抱えないで
もし今、あなたが
・理由はわからないけど苦しい
・このまま我慢し続けるのは違う気がする
・誰かに否定されずに話したい
そう感じているなら、
それはカウンセリングを受ける十分な理由です。
診断名がなくてもいい。
原因がわからなくてもいい。
「なんとなく生きづらい」
その感覚を、
そのまま持ってきてください。
UBUSUNAカウンセリングでは、
あなたの「しんどさ」を丁寧に紐解き、
感情・環境・魂の3つの視点から、一緒に整えていきます。
・気持ちの整理がうまくできない
・しんどい理由が分からない
・本音と建前のズレに苦しくなる
・誰にも話せないことがある
そんな方が、安心して力を抜ける場所です。
まずは、あなたのペースでお話ししてみませんか？
“今できる最初の一歩”として、短い相談でも大丈夫です。
無理に話さなくても構いません。
整理できていなくても大丈夫です。
今のあなたのままで、いらしてください。
オンラインでのご相談も可能です。
下記の予約ページより、ご都合のよい時間をお選びください。
空寧がお待ちしております。
