「なぜか毎日がしんどい」「周りと同じように生きているはずなのに、心が疲れてしまう」
もしあなたがそう感じているなら、それはあなたが“怠けている”からでも、“努力が足りない”からでもありません。
実はカウンセリングの現場では、「生きづらさ」を抱える人には共通する特徴があることが分かっています。そしてそれらの特徴は、裏を返せば強みや才能の芽でもあるのです。
この記事では、
- 生きづらい人の特徴
- なぜ生きづらさが生まれるのか
- 放っておくとどうなるのか
- カウンセリングで何が変わるのか
を、専門用語を使わず、できるだけ分かりやすくお伝えします。
「カウンセリングに行くほどではない」と思っている方にこそ、最後まで読んでいただきたい内容です。
生きづらい人の特徴とは？よく見られる7つの傾向
「生きづらい人」と聞くと、特別な事情を抱えた人を想像するかもしれません。しかし実際には、ごく普通に働き、家庭を持ち、社会の中で役割を果たしている人が多いのです。
ここでは、カウンセリング現場でよく見られる生きづらい人の特徴を紹介します。
① 人の期待に応えすぎてしまう
- 断るのが苦手
- 相手の機嫌が気になる
- 「いい人」でいようとして疲れる
こうした人は、無意識のうちに自分より他人を優先する癖が身についています。
② 自分に厳しく、失敗を引きずりやすい
- 小さなミスを何日も考えてしまう
- 「自分が悪い」とすぐに思う
- 完璧でいようとする
努力家で責任感が強い反面、心が休まる時間がありません。
③ 感受性が強く、刺激に疲れやすい
- 音や人混みが苦手
- 人の感情に影響されやすい
- SNSを見ると気分が落ちる
これは「弱さ」ではなく、感じ取る力が高いという特徴です。
④ 自分の本音が分からない
- 何がしたいのか分からない
- 「嫌」と言えない
- 気づくと我慢している
長年、自分の気持ちを後回しにしてきた結果、本音が見えにくくなっています。
⑤ 人と一緒にいるとどっと疲れる
- 一人の時間がないと消耗する
- 楽しかったはずなのに帰宅後にぐったり
人に合わせるエネルギーを多く使っているサインです。
⑥ 将来への不安が頭から離れない
- このままでいいのか分からない
- 漠然とした不安が続く
問題がはっきりしていないからこそ、不安が増幅します。
⑦ 「生きづらい」と感じている自分を責めてしまう
- もっと頑張らなければと思う
- 悩んでいる自分が情けない
この自己否定こそが、生きづらさを深める大きな要因です。
なぜ生きづらさは生まれるのか？性格の問題ではありません
生きづらさの原因を「性格だから仕方ない」と片づけてしまう人は少なくありません。しかし実際には、育ってきた環境や経験の積み重ねが大きく影響しています。
幼少期の環境が影響していることも
- 空気を読むことが求められた
- 感情を表に出すと否定された
- 「ちゃんとしなさい」と言われ続けた
こうした環境では、自分より周囲を優先する生き方が身につきやすくなります。
日本社会特有の「我慢文化」
- 和を乱さない
- 迷惑をかけない
- 空気を読む
これらは美徳である一方、繊細な人にとっては大きな負担になります。
生きづらさは「心のSOS」
生きづらさとは、心が出している
「このままの生き方は苦しいよ」
というサインです。
無視し続けると、心だけでなく体にも影響が出てくることがあります。
生きづらさを放っておくとどうなるのか
「そのうち何とかなる」「みんな同じだから」と我慢を続けると、次のような状態に進むことがあります。
心と体に現れるサイン
- 慢性的な疲労感
- 眠れない、または寝すぎる
- 何をしても楽しくない
- 理由のない不安や焦り
頑張れなくなってからでは遅い
多くの人が、
- 仕事に行けなくなってから
- 体調を崩してから
- 涙が止まらなくなってから
初めて「助けを求めてもいい」と思います。
しかし本来、カウンセリングは“限界”の人のためだけのものではありません。
「しんどいな」「少し楽になりたい」
その段階で利用していいものなのです。
カウンセリングで何が変わるのか？
① 自分の状態を言葉にできるようになる
話すことで、
- 何に疲れているのか
- 何を我慢してきたのか
が整理されていきます。
② 「自分を責める癖」に気づける
多くの生きづらさは、
出来事そのものより、捉え方
から生まれています。
カウンセリングでは、その思考の癖を一緒に見つめ直します。
③ 自分に合った生き方を取り戻せる
無理にポジティブになる必要はありません。
- 何を大切にしたいのか
- どこまで頑張ればいいのか
を、自分のペースで見つけていきます。
④ 「生きづらさ」は「生きやすさ」に変えられる
感受性の強さ、真面目さ、優しさは、
整えば、人生を豊かにする力になります。
最後に｜生きづらいと感じるあなたへ
生きづらさを感じる人は、
誰よりも一生懸命、生きようとしてきた人です。
カウンセリングは、あなたを変える場所ではありません。
「本来のあなたに戻る場所」
です。
UBUSUNAカウンセリングでは、
あなたの「しんどさ」を丁寧に紐解き、
感情・環境・魂の3つの視点から、一緒に整えていきます。
・気持ちの整理がうまくできない
・しんどい理由が分からない
・本音と建前のズレに苦しくなる
・誰にも話せないことがある
そんな方が、安心して力を抜ける場所です。
まずは、あなたのペースでお話ししてみませんか？
“今できる最初の一歩”として、短い相談でも大丈夫です。
無理に話さなくても構いません。
整理できていなくても大丈夫です。
今のあなたのままで、いらしてください。
オンラインでのご相談も可能です。
下記の予約ページより、ご都合のよい時間をお選びください。
空寧がお待ちしております。
