「感受性が強すぎる」と感じてしまうあなたへ
「人より傷つきやすい気がする」
「空気を読みすぎて、どっと疲れる」
「ちょっとした一言が、頭から離れない」
そんな自分を、あなたはどこかで
“弱い”“向いていない”“生きづらい人間”
だと責めてきたのではないでしょうか。
世の中には「気にしない力」や「鈍感力」が美徳のように語られます。
その文脈の中で、感受性の強さは「過剰」「面倒」「扱いづらいもの」として扱われがちです。
けれど、ここで一度、立ち止まってみてください。
あなたが苦しいのは、
感受性が強すぎるからではありません。
その感受性を、安心して置ける場所がなかっただけなのです。
空寧では、この視点をとても大切にします。
「性質」ではなく、「構造」を見る。
「あなたが悪い」という話にしない。
生きづらさは、才能でも欠陥でもなく、
環境と関係性の中で生まれた“ズレ”なのです。
感受性が強い人が、なぜ疲れ切ってしまうのか
感受性が強い人は、情報を多く受け取ります。
・相手の声色
・場の空気の変化
・言葉の裏にある感情
・自分の内側に湧く微細な違和感
それらが、無意識のうちに同時処理されていきます。
問題は、その処理量の多さそのものではありません。
問題は、その処理を
「一人で」「我慢しながら」「正解を探し続ける形」で行ってきたことです。
幼い頃、
・感情を出すと迷惑がられた
・空気を読める子が褒められた
・我慢できることが大人だと教えられた
そうした環境にいると、感受性は次第に
自分を守るためのアンテナになります。
「感じる」ためではなく、
「傷つかないように先回りする」ための感受性。
その状態が続くと、心は常に緊張し、
休む場所を失っていきます。
生きづらさとは、
感受性そのものではなく、“警戒モードが解除されない状態”なのです。
「HSP」でも「繊細」でも説明しきれない違和感
近年、「HSP」という言葉が広まりました。
救われた人がいる一方で、
こんな違和感を抱く人も少なくありません。
・当てはまるけど、どこか違う
・結局「繊細な人」という枠に閉じ込められる
・対処法が「刺激を避ける」ばかりで苦しい
空寧では、ここで安易に診断や分類をしません。
なぜなら、
あなたの苦しさは、気質だけで完結していないからです。
感受性が強い人ほど、
・期待に応えようとする
・人の役に立とうとする
・場を壊さないように振る舞う
その結果、
「自分がどう感じているか」より
「どう振る舞うべきか」を優先してきたのではないでしょうか。
このズレが長く続くと、
・疲れているのに理由がわからない
・一人になると虚しくなる
・安心して甘えられない
そんな状態になります。
それは「繊細すぎる」のではなく、
感受性を自分のために使えていない状態なのです。
感受性は、あなたを苦しめるためにあるのではない
感受性は、本来
世界と深くつながるための力です。
美しさを感じる力
人の痛みに寄り添う力
言葉にならないものを察する力
それらは、あなたが壊れている証拠ではありません。
必要なのは、
・感じてもいい
・わからなくてもいい
・すぐ答えを出さなくていい
そうした安全な余白です。
空寧のカウンセリングでは、
「変わること」よりも先に、
“そのままで、ここにいていい”感覚を取り戻すことを大切にしています。
感受性が強いあなたは、
もう十分、がんばってきました。
これ以上、強くならなくていい。
鈍くならなくていい。
ただ、
自分の感覚を、静かに置ける場所があればいいのです。
UBUSUNAカウンセリングでは、
あなたの「生きづらさ」を丁寧に紐解き、
感情・環境・魂の3つの視点から、一緒に整えていきます。
・気持ちの整理がうまくできない
・しんどい理由が分からない
・本音と建前のズレに苦しくなる
・誰にも話せないことがある
そんな方が、安心して力を抜ける場所です。
まずは、あなたのペースでお話ししてみませんか？
“今できる最初の一歩”として、短い相談でも大丈夫です。
無理に話さなくても構いません。
整理できていなくても大丈夫です。
今のあなたのままで、いらしてください。
オンラインでのご相談も可能です。
下記の予約ページより、ご都合のよい時間をお選びください。
空寧がお待ちしております。
